El Plato del Bien Comer es una herramienta gráfica que nos ayuda a tener una estilo de vida más saludable.
Las características de la alimentación saludable son:
Completa. Que incluya todos los nutrimentos (carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales).
Equilibrada. Que los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una proporción adecuada.
Inocua. Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes, y se consuma con moderación.
Suficiente. Que cubra las necesidades nutricionales.
Variada. Que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida.
Adecuada. Que sea acorde a los gustos, costumbres y recursos económicos sin sacrificar las otras características.¡Nútrete, cuídate, valora tu salud!
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